Spieren

Het menselijk lichaam telt meer dan zeshonderd spieren. Ze zitten overal, zelfs in de ogen en de huid. Elke spier heeft een eigen functie; bewegen, ademhalen, spijsvertering. Spieren kun je trainen, zijn van belang bij bewegen en kunnen pijnlijk, stijf of stram zijn. Het behoud van voldoende spiermassa staat centraal in gezond leven en het vitaal ouder worden aangezien dit de bewegelijkheid, kracht, robuustheid en het aanpassingsvermogen ondersteunt.

Ook andere systemen blijven door training van het spierstelsel optimaal zoals de bijvoorbeeld de hormoonproductie, doorbloeding en stressbestendigheid.